Solliciteren bij Rabobank gaat gewoon door. Uiteraard zullen alle gesprekken tot nader order telefonisch of via videocall plaatsvinden.

Zo zorg je goed voor je thuiswerkende zelf

We werken al heel wat maanden thuis en zullen dit ook blijven doen. Thuiswerken is de nieuwe norm. Maar hoe doen we het eigenlijk? De thuiswerkplek is anders dan het kantoor dat je gewend bent, dus het is best handig om te checken of jij er goed bij zit. Deze tips helpen je om met positieve energie van elke thuiswerkdag een succes te maken.

Houd je haaks

Op kantoor kwam je regelmatig fysiek bij elkaar, maar thuis gaat alles via de computer of je mobiele telefoon. Jouw lijf is echter niet gemaakt om de hele dag zittend naar een scherm te turen. Zorg daarom voor een ontspannen houding. Stel de hoogte van je stoel (of tafel) zo af, dat je je schouders kunt ontspannen en je onderarmen ondersteund worden. Daarnaast is het goed voor je nek om je scherm op ooghoogte in te stellen. Werk je op een laptop, zet hem op een verhoging of desnoods een stapel boeken en werk met een extern toetsenbord.

Relax en talk small

Om je te kunnen inspannen moet je ook ontspannen. We zijn tenslotte geen robots. Zowel geestelijk als lichamelijk heb je tijd nodig om op te laden. Neem daarom regelmatig een quality break van minstens vijf minuten. En quality betekent bewust even niet met werk bezig zijn. Het liefst weg van de computer en weg van alle prikkels, hooguit met wat fijne muziek. Deel je dag zo in, dat je niet van de ene virtuele vergadering naar de andere klikt. Deze online bijeenkomsten worden vaak zeer efficiënt opgezet en vragen veel energie. En bij gebrek aan wandelgangen en koffiecorners moet je zelf tijd voor small talk inlassen, want ook dat ontspant. Wij mensen blijven toch sociale dieren.

Sta op, loop, dans, beweeg!

Je woon-werkverkeer is nu gereduceerd tot een paar meter, het koffiezetapparaat is binnen handbereik en voor het toilet of de vergaderruimte hoef je niet ver te lopen. De noodzaak om in beweging te komen ontbreekt simpelweg. Voor lichaam én geest is het verstandig om na elk half uur stilzitten minstens twee minuten te bewegen. Van simpele rek-, strek- of krachtoefeningen tot voetjes van de vloer en heupen los op je favoriete nummer. Overweeg voor de afwisseling ook eens staand te werken. En tot slot: ga aan de wandel! Wandel voor, na en tijdens je werk. Veel telefoontjes en vergaderingen kun je prima combineren met een blokje om. De buitenlucht en beweging doen wonderen voor je concentratievermogen en creativiteit.

Hoe helpt Rabobank bij het thuiswerken?

Bij Rabobank nemen we de fysieke én mentale gezondheid van onze medewerkers serieus. Daarom zoeken we continu naar nieuwe manieren om well-being en een gezonde werk-privé balans te bevorderen. Om uit te vinden wat voor ons het beste werkt, experimenteren we veel, bijvoorbeeld met kortere videovergaderingen. Ook organiseren we gratis webinars over energiek werken en hoe je gezond thuiswerkt en bieden we gesprekken aan met ervaren lifestyle coaches over je persoonlijke energiebalans en mentale gezondheid. Tenslotte bieden wij medewerkers de mogelijkheid om onder bepaalde voorwaarden de noodzakelijke thuiswerkfaciliteiten bij een geselecteerde leverancier te bestellen, zoals een bureau, bureaustoel of beeldscherm.

Rabobank.jobs gebruikt cookies
Door cookies werkt de site goed en veilig. Ook kunnen we u beter informeren. Welk niveau van cookies en verwerken van persoonsgegevens wilt u dat wij gebruiken?
Meer informatie over cookies